5 astuces pour se rafraîchir quand il fait très chaud

L’été c’est bien, la chaleur intense, un peu moins ! Pour éviter de vous étouffer en pleine canicule, nous vous présentons 5 astuces pour vous rafraîchir où que vous soyez !

1- S'asperger d'eau ... aux bons endroits.

Un coup d’eau sur vos points de pression suffit pour ressentir la fraîcheur. Ces endroits stratégiques permettent d’abaisser votre température corporelle, car les vaisseaux sanguins y sont présents à la surface de la peau. Faites couler de l'eau ou appliquez une serviette mouillée pendant au moins 10 secondes sur les chevilles , derrière les genoux , les poignets , le pli des coudes et la nuque, ce qui vous permettra de faire baisser votre température plus rapidement.   

2- Amplifier le refroidissement éolien.

Étape 1 : se vaporiser le visage et/ou le corps.

Étape 2 : faire marcher le ventilo.

Une astuce simple et efficace : en effet, la combinaison de l'humidité sur la peau et du refroidissement éolien permet de faire baisser la température ressentie.

3- S'hydrater tout en saveur à l’aide du blender !

Essayez ce smoothie glacé à la fraise et au melon, et rafraîchissez-vous tout en vous hydratant !

Ingrédients:

1 tasse de cubes de melon

¼ de tasse de fraises tranchées

½ concombre

½ tasse d’eau

4 glaçons

Préparation:

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur  et activez pendant une quinzaine de secondes jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Dégustez !

4- Adopter des recettes froides pour les menus d’été

En cas de chaleur, difficile de se mettre aux fourneaux. Grâce à des recettes rafraîchissantes et sans cuisson, abandonnez donc votre four et vos plaques pour vous préparer des plats frais.

5- Investir dans un ventilateur/ climatiseur

Le ventilateur/ climatiseur deviendra sans nul doute votre meilleur ami pendant l’été. Contrôlez la température de votre intérieur et oubliez la canicule insupportable de la ville.